Είναι βασική προϋπόθεση στη σκοποβολή, τα δύο χέρια να κινούνται απολύτως συνδυασμένα και αρμονικά. Το χέρι που κρατά τη λαβή σπρώχνει και το άλλο χέρι που κρατά την πάπια, οδηγεί…
Σε μία επίσκεψή μου στην Κύπρο για παρουσίαση όπλου από την εταιρία Beretta, είχα την τύχη να γνωρίσω από κοντά τον Ιταλό πρωταθλητή σκοποβολής Andrea Benelli, που εκείνη την εποχή ήταν προπονητής skeet στην σκοπευτική ομοσπονδία Κύπρου. Δεν γνωρίζω τι έκανε ως προπονητής και πόσο καλά τα πάει, αλλά ως σκοπευτής ήταν από τους καλύτερους που πέρασαν ποτέ από το άθλημα. Ήταν πολύ κοντρολαρισμένος και με ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό που ξεχώριζε από μακριά: Αρμονία κινήσεων.
Το ένα σπρώχνει το άλλο οδηγεί
Στο σκοπευτήριο όπου βρεθήκαμε είχαμε τη δυνατότητα να μιλήσουμε αρκετή ώρα. Ένα από τα σημαντικότερα που μου ανέφερε και έχει να κάνει με την τεχνική επώμισης, είναι η σωστή συνεργασία των δύο χεριών. Είναι βασική προϋπόθεση τα δύο χέρια να κινούνται απολύτως συνδυασμένα και αρμονικά. Το χέρι που κρατά τη λαβή σπρώχνει και το άλλο χέρι που κρατά την πάπια, οδηγεί. Φανταστείτε κάποιον που κόβει μία σωλήνα με ένα σιδεροπρίονο. Με το ένα χέρι σπρώχνει το πριόνι και με το άλλο το οδηγεί για να βγει ευθεία το κόψιμο.
Τα χέρια του έχουν πολύ συγκεκριμένη θέση και εκτελούν αρμονικά δύο διαφορετικές εργασίες, που οδηγούν σε ένα αποτέλεσμα. Αν ένα από τα δύο χέρια αλλάξει ρυθμό ή σταματήσει να συνεργάζεται με το άλλο, τότε η διαδικασία θα γίνει πολύ κουραστική και το κόψιμο θα βγει θεόστραβο. Ακριβώς το ίδιο συμβαίνει όταν επωμίζουμε το όπλο. Μπορεί να μην κόβουμε σωλήνες, αλλά αν ένα από τα δύο κινηθεί γρηγορότερα ή μη συνεργαζόμενο με το άλλο, τότε η επώμιση αλλά και το αποτέλεσμα στο στόχο θα είναι καταστροφικά.
Δουλειά και προπόνηση
Προσπαθήστε, μιμούμενοι ότι κρατάτε όπλο, να κινήσετε τα δύο χέρια σας παράλληλα και συντονισμένα σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αν την ώρα που το κάνετε χρειάζεται να καταβάλλετε προσπάθεια και να απασχολείτε τον εγκέφαλό σας για να σας υπενθυμίζει ότι τα δύο χέρια πρέπει να κινούνται μαζί και αρμονικά, τότε χρειάζεστε ακόμα αρκετή δουλειά και προπόνηση. Κάντε αυτές τις κινήσεις για 30 δευτερόλεπτα.
Αν διαπιστώσετε ότι κάπου μπερδεύεστε και χρειάζεται να ξανασυντονίσετε τις κινήσεις των χεριών σας, και πάλι χρειάζεστε αρκετή προσπάθεια και πολύ προπόνηση. Πολλά έχουν γραφτεί για την “ξηρή προπόνηση” που θέλει να πραγματοποιείτε επωμίσεις με το όπλο άδειο για την εξοικείωση των κινήσεων που γίνονται κατά την διαδικασία επώμισης, αλλά λίγα έχουν γραφτεί για την προπόνηση που χρειάζεται για να εναρμονιστούν οι κινήσεις των δύο χεριών.
Πριόνι και μετά… σκούπισμα
Δεν είναι ανάγκη να πιάσετε το σιδεροπρίονο και να αρχίσετε να κόβετε σωλήνες στον πάγκο. Αν και όσοι μπορούν δεν θα έκαναν καθόλου άσχημα. Ούτε θα σας πρότεινα να πιάσετε το σκούπισμα που κι αυτό αποτελεί πολύ καλή άσκηση για την εναρμόνιση των δύο χεριών γιατί θα ανοίγαμε νέα δεδομένα για τις υποχρεώσεις που σας αναλογούν στο σπίτι.
Καθισμένοι στην πολυθρόνα
Μπορείτε να πραγματοποιείτε τις ασκήσεις ακόμα και καθισμένοι στην πολυθρόνα σας – αρκεί να μην σας βλέπουν οι δικοί σας γιατί σίγουρα θα σχηματίσουν την άποψη ότι… κάψατε φλάντζα.
Κάθε φορά, για διάστημα 30 δευτερολέπτων, προσπαθήστε μιμούμενοι ότι κρατάτε το όπλο να πραγματοποιείτε κινήσεις πάνω – κάτω, είτε δεξιά – αριστερά με την προϋπόθεση ότι τα δύο χέρια σας κινούνται ευθυγραμμισμένα και συντονισμένα. Η άσκηση αυτή πρέπει να γίνεται σε 4 σετ των 30 δεύτερων. Η άσκηση εναρμόνισης των χεριών είναι πολύ σημαντική. Ακόμα και να έχετε πλέον φτάσει σε υψηλό επίπεδο θα πρέπει να συνεχίσετε να την κάνετε. Ό,τι έχει κίνηση προϋποθέτει πάντα προπόνηση.
Μειωμένη απόδοση στις δεξιές τραβέρσες
Εσείς που επωμίζετε από δεξιά, αν διαπιστώσετε ότι στις κινήσεις προς τα δεξιά το χέρι που κρατά την πάπια “ταξιδεύει” λίγο πιο γρήγορα από αυτό που υποτίθεται ότι κράτα το κοντάκι, τότε θα καταλάβετε γιατί έχετε μειωμένη απόδοση στις δεξιές τραβέρσες. Όταν κρατάτε το όπλο, το ένα χέρι που είναι στο κοντάκι, το ωθεί προς τα πάνω, έτσι ώστε να ανέβει στον ώμο, και το άλλο που κράτα την πάπια οδηγώντας την κάννη στο στόχο.
Η κίνηση αυτή ολοκληρώνεται όταν το όπλο “κλειδώσει” στον ώμο και στο ζυγωματικό. Παράλληλα με τα χέρια, στην όλη διαδικασία επώμισης συνδράμει και το σώμα. Όλα μαζί συντελούν σε αυτό που λέμε αρμονία και πλαστικότητα στην κίνηση.
