Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που επεσήμανε ένας κορυφαίος σκοπευτής, αφορά στην τεχνική επώμισης και έχει να κάνει με την αρμονική συνεργασία των δύο χεριών.
Σε μια επίσκεψη μου στην Κύπρο, για παρουσίαση όπλου από την εταιρεία Beretta, είχα την τύχη να γνωρίσω από κοντά τον Ιταλό πρωταθλητή σκοποβολής Andrea Benelli, ο οποίος εκείνη την εποχή ήταν προπονητής skeet στην σκοπευτική ομοσπονδία Κύπρου.
Ζήτημα συνεργασίας
Δεν γνωρίζω και τόσο καλά τι πέτυχε ως προπονητής, αλλά ως σκοπευτής ήταν από τους καλύτερους που πέρασαν στην ιστορία του αθλήματος. Πολύ κοντρολαρισμένος και με ένα ιδιαίτερο χαρακτηριστικό που ξεχώριζε από μακριά:
• Αρμονία κινήσεων.
Στο σκοπευτήριο όπου βρεθήκαμε είχαμε την ευκαιρία να μιλήσουμε για αρκετή ώρα. Ένα από τα σημαντικότερα πράγματα που μου ανέφερε, και έχει να κάνει με την τεχνική επώμισης, είναι η αρμονική συνεργασία των δύο χεριών.
Είναι βασική προϋπόθεση τα δύο χέρια να κινούνται απολύτως συνδυασμένα και αρμονικά: Το χέρι που κρατά την λαβή σπρώχνει και το άλλο χέρι που κρατά την πάπια, οδηγεί. Φανταστείτε κάποιον που κόβει μια σωλήνα με ένα σιδηροπρίονο. Με το ένα χέρι σπρώχνει το πριόνι και με το άλλο το οδηγεί για να βγει ευθεία το κόψιμο. Τα χέρια του ανθρώπου που κάνει τη συγκεκριμένη δουλειά έχουν πολύ συγκεκριμένη θέση και εκτελούν αρμονικά δύο διαφορετικές εργασίες που οδηγούν σε ένα αποτέλεσμα. Αν ένα από τα δύο χέρια αλλάξει ρυθμό ή σταματήσει να συνεργάζεται με το άλλο, τότε η διαδικασία θα γίνει πολύ κουραστική και το κόψιμο θα βγει θεόστραβο.
Καταστροφικά αποτελέσματα
Ακριβώς το ίδιο συμβαίνει όταν επωμίζουμε το όπλο. Μπορεί να μην κόβουμε σωλήνες αλλά τα δύο χέρια πρέπει να συνεργάζονται αρμονικά. Αν ένα από τα δύο κινηθεί γρηγορότερα ή μη συνεργαζόμενο με το άλλο τότε η επώμιση αλλά και το αποτέλεσμα στον στόχο θα είναι καταστροφικά.
Προσπαθήστε, μιμούμενοι ότι κρατάτε όπλο, να κινήσετε τα δύο χέρια σας παράλληλα και συντονισμένα σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Αν την ώρα που το κάνετε χρειάζεται να καταβάλλετε προσπάθεια και να απασχολείτε τον εγκέφαλο σας για να σας υπενθυμίζει ότι τα δύο χέρια πρέπει να κινούνται μαζί και αρμονικά, τότε απαιτείται να κάνετε ακόμα αρκετή δουλειά και προπόνηση.
Κάντε αυτές τις κινήσεις για 30 δευτερόλεπτα. Αν διαπιστώσετε ότι κάπου μπερδεύεστε και χρειάζεται να ξανά συντονίσετε τις κινήσεις των χεριών σας και πάλι χρειάζεστε αρκετή προσπάθεια και πολύ προπόνηση.
Ξηρή προπόνηση
Πολλά έχουν γραφτεί για την ξηρή προπόνηση που θέλει να πραγματοποιούμε επωμίσεις με το όπλο άδειο για την εξοικείωση των κινήσεων που γίνονται κατά την διαδικασία επώμισης, αλλά λίγα έχουν γραφτεί για την προπόνηση που χρειάζεται για να εναρμονιστούν οι κινήσεις των δύο χεριών.
Δεν είναι ανάγκη να πιάσετε το σιδηροπρίονο και να αρχίσετε να κόβεται σωλήνες στον πάγκο. Αν και όσοι μπορούν να το κάνουν δεν θα έκαναν καθόλου άσχημα. Ούτε θα σας πρότεινα να πιάσετε το σκούπισμα που κι αυτό αποτελεί πολύ καλή άσκηση για την εναρμόνιση των δύο χεριών γιατί θα ανοίγαμε νέα δεδομένα για τις υποχρεώσεις που σας αναλογούν στο σπίτι.
Μπορείτε να πραγματοποιείτε τις ασκήσεις ακόμα και καθισμένος στην πολυθρόνα σας αρκεί να μην σας βλέπουν οι δικοί σας γιατί σίγουρα θα σχηματίσουν την άποψη ότι… κάψατε φλάντζα. Κάθε φορά για διάστημα 30 δευτερολέπτων και για 4 σετ προσπαθήστε μιμούμενος ότι κρατάτε το όπλο να πραγματοποιείται κινήσεις πάνω- κάτω, δεξιά- αριστερά με την προϋπόθεση ότι τα δύο χέρια σας κινούνται ευθυγραμμισμένα και συντονισμένα. Αν διαπιστώσετε ότι εσείς που επωμίζεται από δεξιά (το αντίστροφο για εκείνους που επωμίζουν αριστερά) ότι στις κινήσεις προς τα δεξιά το χέρι που κρατά την πάπια «ταξιδεύει» λίγο πιο γρήγορα από αυτό που υποτίθεται ότι κράτα το κοντάκι τότε θα καταλάβετε γιατί έχετε μειωμένη απόδοση στις δεξιές τραβέρσες. Όταν κρατάτε το όπλο το ένα χέρι που είναι στο κοντάκι ωθεί το όπλο προς τα πάνω έτσι ώστε να ανέβει στον ωμό και το άλλο που κράτα την πάπια οδηγεί τις κάννες στον στόχο. Η κίνηση αυτή ολοκληρώνεται όταν το όπλο κλειδώσει στον ώμο και στο ζυγωματικό. Παράλληλα με τα χέρια στην όλη διαδικασία επώμισης συνδράμει και το σώμα. Όλα μαζί συντελούν σε αυτό που λέμε αρμονία, πλαστικότητα στην κίνηση.
Πολύ σημαντική άσκηση
Η άσκηση εναρμόνισης των χεριών είναι πολύ σημαντική. Ακόμα και να έχετε πλέον φτάσει σε υψηλό επίπεδο θα πρέπει να συνεχίσετε να την κάνετε. Ότι έχει κίνηση προϋποθέτει πάντα προπόνηση.
